人人都知道年纪越大，身体越坏的自然规律。但是，这个规律内在的原因是什么？近年来，越来越多科学研究指出，这可能与人体细胞中的线粒体密切相关！

线粒体：生命的动力工场

人体由60亿兆细胞组成，但细胞生命活动所需的95％的能量都来自线粒体，所以线粒体又有“细胞动力工厂”之称。

但线粒体并不简单。一方面，人体中吸入的90%以上的氧气都会被线粒体消耗，使生命充满活力；另一方面，氧气作为强氧化剂，会导致自由基增多，造成线粒体功能失常，引起衰老及各种疾病的发生。

1/动脉硬化

动脉粥样硬化是导致心血管疾病的主要原因，内皮细胞损害是动脉粥样硬化的始发因素。

线粒体功能障碍时，过多的氧自由基会引发炎症反应，促进血管内皮损伤，加速正常细胞的凋亡，诱发或加重动脉粥样硬化。

同时，也会增加人体对动脉粥样硬化危险因子的易感性，如：增加血管张力，导致血压升高等。

2/心脏功能异常

心脏是人体内最大的耗能器官，其心肌细胞的线粒体在人体中含量最多，约占心肌细胞总容积的40-60%。在很大程度上，线粒体决定了心脏的健康程度。

当线粒体功能障碍时，心肌细胞会处于缺血、缺氧的状态，导致心脏无法正常收缩，血流异常，心衰标志物浓度增加，引发冠心病、心律不齐、心力衰竭、心肌肥厚等疾病。

3/老年痴呆（AD）等老年性疾病

随着年龄的增长，机体器官的功能会逐渐下降，甚至出现退行性渐变，但正常的衰老一般不会导致AD、帕金森等疾病。

当人体的新陈代谢功能明显降低、线粒体功能障碍时，现有的线粒体无法满足生命能量的需求，自由基又会加速对大脑等处线粒体的损伤，破坏细胞，从而导致老年痴呆和其他疾病。

4/增加肿瘤风险

肿瘤的发生与线粒体DNA的突变有重要关系。当线粒体功能出现障碍时，会暴露在高水平活性氧的环境下，其发生突变的几率高于其它基因变异的10倍以上。据研究显示，在肝癌、肾癌、消化系统肿瘤等癌细胞中均检测到了突变的线粒体DNA。

线粒体功能出现障碍时，会导致细胞功能异常，不仅会造成单个器官的疾病，也可能引发系统性疾病。

辅酶Q10：线粒体的守护神

线粒体既是自由基的主要来源，也是防御自由基的主要屏障，随着人体的衰老及机体的功能障碍，功能失常的线粒体越来越多，衰老、疾病也就接踵而至。那么，如何给线粒体补充能量，使人体处于健康状态？

辅酶Q10

辅酶Q10，是细胞线粒体中的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10，会使线粒体产生更多“三磷酸腺苷(ATP)”，为细胞提供源源不断的能量。

同时，辅酶Q10也是强抗氧化剂，能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害。双管齐下，不仅能击退“敌人”，还能壮大“同盟”。

辅酶Q10的七大功效

辅酶Q10，作为一种神奇营养素，正在全球掀起一股养生热潮。如果说线粒体是“发动机”，那辅酶Q10就是“汽油”。

1/抗衰老

自由基过多，最直接的表现即为衰老，而辅酶Q10作为强抗氧化剂，不仅能清除自由基，抑制脂质过氧化，还能为细胞的新陈代谢提供营养和能量，提高心、脑、肺、睾丸等组织的活性，延缓人体衰老进程。

2/全面促进心脏健康

辅酶Q10是对心脏病针对性最强的抗氧化物，能为心肌提供充足的氧气，预防突发性心脏病，有效治疗心肌缺血、心律失常、心绞痛、心力衰竭、房颤、早搏等心脏疾病，促进心脏功能的恢复，且能将心力衰竭的存活力提高到300%，杜绝猝死的发生。

3/预防动脉粥样硬化

辅酶Q10能有效清除低密度脂蛋白胆固醇，增加心肌所需的血液供应量，降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率，防止动脉粥样硬化的形成。

4/预防老年痴呆、记忆衰退

老年人记忆力、智力等的衰退，其首要原因并不是老化，而是从中年开始，脑细胞的新陈代谢减弱，自由基对脑细胞的慢性侵害。

辅酶Q10能使脑细胞获得能量，防止慢性炎症的发生，保护神经组织，预防老年痴呆、帕金森病等老年认知性疾病。

5/保护肝脏，辅助预防

肝脏是人体的解毒器官，当其功能下降无法排出“毒素”时，也会诱发各种疾病。

辅酶Q10不仅能修复肝细胞、增强肝脏的解毒能力，还能提高肝脏的超氧化物岐化酶活性，清除自由基，抑制脂质过氧化，起到保护肝脏的作用。

6/降低其它药物的副作用

他汀类等药物在抑制胆固醇合成的同时，也会抑制体内辅酶Ｑ10的生成，而辅酶Ｑ10能缓解他汀类药物引起的肌痛和疲劳，降低对肝脏的副作用。补充充足的辅酶Q10显得尤为重要。

为什么从现在起就要补充辅酶Q10？

人体自身确实会合成辅酶Q10，但在25岁时，其含量达到顶峰，并迅速减少。50岁时即会减少到25岁的60%。但当辅酶Q10缺乏25%以上时 ，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升；减少75%以上时，生命极可能终止。

1/人体每天需要多少辅酶Q10？

经过长达30年的临床验证，医学界在辅酶Q10的使用剂量上逐渐形成如下共识：中老年人的保健剂量以每天30-60毫克为宜，心脏病患者以每天60-150毫克为宜。

2/食物中的辅酶Q10为什么不够？

营养学家发现，动物内脏、深海鱼、鸡蛋等食物中都含有辅酶Q10，但含量都极其有限。以一个70岁的健康男性来说，即使食物中的辅酶Q10的吸收率达到100%，也要每天吃12个猪肝，24个鸡蛋。因此，只有外源性的补充辅酶Q10才能满足人体所需。

早在2003年，美国心脏病医师协会就建议中老年人应每天服用外源性的辅酶Q10。而在我国一线城市，辅酶Q10也已经逐渐成为中老年人必备的膳食营养素之一。