鹃鸥为鸟类，意为这个季节，

天气寒冷，飞禽无踪，走兽无影，

连寒号鸟也停止了呼叫。

古人认为，此时为阴气最盛时期，

盛极而衰，阳气已经有所萌动，

于是老虎开始求偶。

仲冬雪季，万物沉寂，

一种叫荔挺的兰草，也感受到阳气的萌动

而抽出新芽，在此时独独长出地面。

大雪节气风俗之一就是腌肉。

有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。

大雪节气一到，家家户户都要忙着

腌制“咸货”。无论是家禽还是海鲜，

用传统制作方法，将新鲜原料

加工成香气逼人的美食，

以迎接即将到来的新年。

大雪以后气温逐渐变冷，

人们屋里屋外都十分注意保暖。

鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的

说法，意思是天冷不再串门，

只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸，

可提高人体抵抗力，秋冬吃红薯还有

防燥的功效，但不能多吃哦。

“小雪封地，大雪封河”，

北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，

南方也有“雪花飞舞，

漫天银色”的迷人图画。

到了大雪节气，河里的冰都冻住了，

人们可以尽情地滑冰嬉戏。

      由于冬季穿衣厚实，屋内干燥温热，再加上冬季多吃火锅、麻辣烫等辛热的饮食，很容易导致体内火气积郁而“上火”。

      常言道，“冬吃萝卜夏吃姜”。小雪时节，可以多吃些白萝卜，清火降气，消除内热，缓解上火症状。

      俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季天气寒冷，需要补益身体，帮助人体积蓄能量。

     此时应适当吃些温补性食物，如羊肉、牛肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、黑芝麻、黑豆等。

      冬季人体气血潜藏于内脏，养生重在“藏”。冬季养肝要侧重精神、体力和身体储备。

     饮食上建议吃些牛羊肉、鸡肉、核桃等温热的食物。精神调养方面，要宁神定志，避免紧张、激动、焦虑、抑郁。

     小雪过后，气温容易频繁骤降。如果防寒保暖不够，人体就会感受寒邪，导致风寒感冒，甚至引发心脑血管疾病的急性发作。

冬季穿衣需要注意保暖，以防感冒、耗伤阳气。

     由于冬季人体阳气偏弱，夜间难以抵挡寒邪入侵，更应注重早睡晚起，用充足的睡眠保证肝血和阴液的闭藏，为春天的阳气生发储备物质基础。

     冬季应保持充足的睡眠，遵循生物钟规律，最佳的睡眠时间是晚上22点左右。

     入冬后，人体代谢变缓，机体抵抗疾病的能力下降，可通过各种运动来锻炼身体。冬季运动不宜太剧烈，微微出汗为宜，以免伤气血。

     运动最好安排在日出后或下午，避免运动出汗及出汗后脱衣，以免感受寒邪。

    冬季是冠心病高发期。低温增加了心肌缺血、心肌梗塞的发生率。专家建议，既往有高血压、冠心病的人，在入冬前最好做个全面体检，必要时调整用药。外出应带上速效救心丸、硝酸甘油等急救药。