节后，给您的肠子洗洗澡吧！
春节期间，家人朋友之间的聚餐是必不可少的，面对鸡鸭鱼肉、各种美食佳肴，人们常常会吃得比平常多很多，肠胃经历超负荷运转必然产生很多代谢积滞，如果不及时的给肠道做个清洁，就会在身体产生大量毒素，造成的健康问题不容忽视。
你还愿意被毒害多久？
俗话说“肠毒是百病之源”，肠道约6-10米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头，过多的肠毒不仅直接损伤肝功能，而且可以通过血液，破坏全身各系统，危害每一个细胞的健康。
肠毒在肠道的积蓄会导致肠癌、阑尾炎、痔疮、肠炎、便秘、体臭口臭等肠道疾病，还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等诸多问题，因此，清理肠毒势在必行。
如何清肠排毒？
多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以促进肠道蠕动，软化粪便，防止便秘，减低毒素在体内的停留时间，也会吸附油脂等毒素排出体外。同时更是肠内好好菌的食物，可以促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。还可以增强饱腹感，减少高热量食物摄入。
高膳食纤维食物有：
五谷杂粮如小米、玉米、高粱、燕麦、黑豆、蚕豆、赤小豆、绿豆、豌豆等；
红薯、山药、马铃薯、芋头等富含组纤维的薯类；
海带、黑木耳、蘑菇等菌藻类，含有较多可以吸附毒素的胶质和纤维素；
胡萝卜、黄瓜、苦瓜、洋葱等蔬菜也有解毒排毒的功效；
苹果、番茄等含有较多的果胶、纤维素和有机酸，也能够排出肠道毒素。
补充益生菌
实验证明，在人的肠道里保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维持身体健康，能有效的抑制有害菌，分解及排出体内毒素，还能帮助瘦身。肠道常见有益菌有双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等，而且双歧杆菌能延长人的寿命，像长寿老年人的肠道内，双歧杆菌数量都比较多。
保持肠道畅通
肠道是人体最重要的管道，弯弯曲曲的肠道也是人体“藏污纳垢”的场所，每3.5厘米就有一个褶皱，是毒素最容易堆积的地方，毒素日积月累就形成肠垢，即使每天排便也很难排出去，更不用说有便秘的人 。人体80%的毒素都要通过肠道排泄出去，所以保持肠道畅通是排毒的关键。而芦荟作为排毒小能手，就具有良好的润肠通便的功效。
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