不同人补益生菌，原来好处差那么多！
人人都说益生菌是最好的药，但不知道原来不同人吃，竟然有不同的疗效！益生菌不吹嘘自己包治百病，但是有了益生菌真可以说百病不侵。
每到感冒流行季节，总是一部分人感冒，更多的人们却并未感染病毒，即便是同在一个屋檐下的家人。也就是说，面对同样的病菌，有人会被感染，有的人却不会。
原因，就是两者的免疫系统强弱不同。事实上，人体的免疫系统约70%都集中在肠道！
肠道使命是消化与吸收，大量由口腔侵入的病菌，毒物，以及不能消化的残渣，和肠道原本就存在的有害菌，时刻虎视眈眈地想入侵人体。
为了健康，身体配置了免疫部队来应对敌人，比如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等大量免疫细胞集中在肠道黏膜，人体有七成以上免疫球蛋白A由肠道制造。
除了免疫细胞，人体中还有一类“雇佣兵”，作为先头部队与有害菌短兵相接，是免疫防线的第一线——那就是益生菌。有的有益菌直接赤膊上阵，有的通过分泌抗菌肽去对战的有益菌，有分泌有机酸的有益菌，它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。
因此，经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象，经常补充有益菌对于提高身体抵抗力非常重要，通常以3个月为一个调养周期。
每次腹泻，人们都盼望尽快好转，于是发明出各种止泻药。其实，面对腹泻，人们要做的不是止泻，而应该是治泻。
用药物止泻只需要1-3天即可完成，然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态，因为每一次腹泻都会造成肠道黏膜上的微生物菌群严重失调，有益菌数量严重不足，无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态，可并不是健康的，当遇到外因，如饮食不当、病原体感染，腹泻将很快来临，久而久之，会变成难治性腹泻。
因此，腹泻止泻后，最好继续补菌一个月，帮助肠道重新建立菌群平衡，以此保护好容易受伤的肠黏膜。
当衰老来临时，人们体内的有益菌就会出现不同程度的衰减，有害菌会出现增多，这会导致一系列的问题发生，肠道的消化功能逐渐弱化，钙等营养物质的吸收弱化，面对病原体的攻击时抵抗力不足，失去的有益菌要想办法把它们补回来。
因此，中老年人应考虑长期补充益生菌，以弥补每天同时在衰减的有益菌，最好是每天1-2次，每次1袋，这有助于身体健康。
过敏体质是一类免疫系统容易亢奋的特殊体质，大部分是身体内的免疫球蛋白E（IgE）过度表达，这个抗体在体内的含量始终保持超正常值的水平。当身体接触外界的过敏原物质，IgE就会快速的介导一系列过敏反应。
IgE是身体内含量最少的抗体，而且千万不能多，它主要吸附在肥大细胞表面，跟过敏物质结合之后，会诱发肥大细胞脱颗粒，释放组胺、白三烯等化学物质，这些物质进一步引发各种过敏症状。
研究发现，过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同，缺少特定的有益菌，造成了容易引起过敏反应的菌群失调，当恢复正常菌群平衡后，IgE的含量就会恢复到健康水平，即便遇到过敏原，也不容易发生过敏反应了。
然而，要想将IgE恢复到正常水平，却是一个漫长的过程，一方面尽量不接触过敏原，另一方面，可以通过长期补充特定的益生菌调节体内的IgE水平，直到IgE表达水平正常，一般需要补菌6个月为好。如果过敏反应发作时，每天可多补充一些益生菌很有必要，比如1天3次，1次1袋，当没有明显过敏反应时，每天1次，1次1袋益生菌即可维持有益菌的需求量。
有群特殊的人群，用了很多方法，胃不舒服的情况始终没有调理好。研究发现，这类人群多半是被一种WHO认定为致癌因子的幽门螺杆菌（Hp）感染。
幽门螺杆菌感染后大部分人没有临床症状，但研究显示它与口腔炎、口腔溃疡、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃黏膜相关淋巴瘤密切相关。幽门螺杆菌可通过人—人传播，包括粪—口传播、口—口传播、胃—口传播和医源性传播，也可通过水源与环境或动物源性传染给人。中国老百姓有围餐和互相夹菜的传统，在不知不觉中让幽门螺旋菌在餐桌上传播，因此是中国老百姓常见的感染。
幽门螺杆菌可以通过三联疗法（包括两种抗生素）进行治疗，但容易出现复发（Hp被再感染的途径很多）、细菌耐药性提高、药物各种副作用的问题，随着研究的深入，国际上已经开始推荐用微生态疗养法，以菌治菌，即有益菌打败有害菌。其中最突出的是乳杆菌。研究发现，在幽门螺杆菌阴性人体中乳酸杆菌含量多，而幽门螺杆菌阳性的人体中，乳酸杆菌含量则不足，尤其是毒性强的幽门螺杆菌菌株感染者乳酸杆菌占比更低。
通常，单次调养以3个月为一个周期，这个期间每天食用特定的益生菌，1日2-3次，1次1袋，身体健康后，可间隔一段时间后，改为经常性调养，如以1个月为周期，隔月或隔数月食用。
引起便秘原因很多，相当部分便秘的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等。研究表明，大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。
益生菌是一类有助于人体健康的微生物，尤其是活性有益菌更有利于身体健康。
益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便、促进肠道蠕动、有利于排便；益生菌还能通过特殊机制，刺激大脑产生多巴胺，促进肠道平滑肌收缩，加快肠蠕动，有利于排便。
用于通便，最早要采用饱和调理的方法，单次调养以1个月为周期，这个期间每天食用益生菌2-3次，1次1袋，随后可调整为维持性调养，1日1次，以1个月为周期。当肠道调养通畅，则可暂停补充益生菌，但要注意保持健康的饮食结构和行为。
研究发现，大部分2型糖尿病人体内存在肠道菌群失调情况，双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌数量不足，而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群失调严重，肠道黏膜的微生物屏障防御作用衰减，进而增加机体炎症反应，促使胰岛细胞功能进一步受损，如此形成恶性循环。
因此，糖友在调理体质的时候，一方面要管住嘴、迈开腿，保持健康的饮食结构和行为，坚持健康运动，另一方面有必要补充特定的有益菌，帮助肠道菌群再平衡。
糖尿病补充益生菌至少以3个月为一个管理周期，每日2-3次，每次1袋有益菌，以餐后进补为宜。随后检测身体指标，再调整补菌的数量，如调养理想，可调整为每日1次，1次1袋。
人体大部分与外界环境接触的地方都有微生物的存在，比如整个消化道黏膜表层，人体的皮肤，女性因为身体生理结构的特殊性，其私密处也有大量的微生物菌群，而且这些微生物同样存在有益菌、中性菌、有害菌。
其中以乳酸菌为主的有益菌对于女性健康特别特别的重要，可以说，如果没有乳酸菌，无法维持私密处的酸性环境，女性健康将会很快失守。
因此，女性健康的守护应经常补充有益菌，这有助于私密处菌群的平衡，尤其是有白带异常的女性朋友，应考虑经常补充益生菌，至少以3个月为一个周期，1日1-2次，1次1袋。
每个人身边都会认识一两个这样的人，吃得多，吃得好，营养看上去不差，但就是弱弱的、瘦瘦的。其实，这和消化道中的微生物菌群有密切关系，这类人多数存在菌群失调情况，有益菌的数量与结构紊乱，不能很好地帮助身体消化更多的食物，也不能很好地促进身体更好地吸收营养物质。
因此，消化和吸收不好的人，最好持续补充有益菌一段时间，以1个月为一个周期，每日1次，1次1袋益生菌。尤其是在补充矿物质和维生素的时候，同时配合补充有益菌更为关键，这有利于营养物质的吸收。
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