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10岁女孩的颈椎突然折断了,这件事你家孩子也在做!

台州10岁女孩盈盈喜欢长时间低头玩手机,有一天她猛一回头,突然"咯哒"一声颈部剧痛,不能转侧。盈盈的接诊医生应有荣介绍，长期低头玩手机和看电视的身体姿势违反了颈椎生理曲线，导致她颈椎变形。

“低头族”最先伤害的就是颈椎。在正常情况下，人的颈椎像“反C型”，形成向前凸的弓形，而颈后部的肌肉就像弓弦。长时间低头，会使得弓弦处于紧绷状态，颈部肌肉劳损，颈椎因受力不平衡容易引起颈椎病。

现在到处可见低头60度玩手机的人，但是这个姿势，颈椎所承受的压力比垂直时多出约4倍，60磅（约27公斤）的重量相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

除了长期低头看手机，许多“办公族”需要长期坐在电脑前，也容易引发腰痛等腰椎疾病。“可以说，腰椎病是从肌肉受损开始的。腰椎周围肌肉组织在受损或者无力为腰椎、脊椎分担支撑力之后，腰椎、脊椎就更容易病变。

正确的坐姿，应该手肘、腰椎、膝盖三个位置都是90度。平时在办公室，可将电脑显示屏放到与自己视线水平的位置，把键盘尽量放低到手能够垂下来的位置，保持上身笔直，从而减少脊柱的受力。

选择合适的枕头，对于颈椎十分重要！合适的枕头，侧睡时枕头的高与应该与单侧肩宽相同，从背后看，颈椎成一条直线。

低头族因为长期骨关节弯曲压迫，关节表面覆盖一层光滑有弹性的软骨，能降低关节面间的摩擦，承受负荷，吸收震荡。如果氨糖减少，关节软骨营养流失，逐步出现弹性下降，胶原纤维断裂，软骨不断退化；更严重者出现变形、破损和凋亡；所以建议补充氨糖软骨素。

最后小宝要提醒所有低头族们，走在路上低头玩手机除了给自身身体带来健康影响外，还容易导致交通事故。很多交通意外都是因为低头使用手机等电子产品导致的。且长时间低头使用下有可能引起自律神经失调，造成失眠状况，久了影响脑神经。心理层面变的不善于面对面与人相处，手机分离焦虑症等等，建议大家还是改掉这个不好的习惯。

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