小宝在这里建议大家，虽然冷空气已经过去，但是昼夜温差较大，还是要注意保暖，防止感冒。当然如果真的感冒了，怎么办？小宝肯定不会建议你感冒发烧之后捂上厚厚的被子，闷在里面出一身大汗。

发烧多数时候是身体调动免疫系统对抗病毒的过程，普通的发烧通常不会损伤大脑。相反，如果用过激的方式退烧，反而不利于健康。“捂汗”退烧这种做法是不科学的。许多人觉得捂了一身汗出来后烧就退了，其实不然，出汗是退热的结果，并不是退热的原因。在体温未升高至调定点之前，再怎么捂都捂不出汗的。那一身汗是退烧阶段身体自发散热的结果，并不是捂出来的。如果非要为捂汗这个传统找回一些颜面的话，那就是在寒战期我们手脚冰冷、战栗不止的时候，捂在被子里可以帮助升高体温，减少寒冷带来的不适。

如果发烧时捂汗，可能造成更严重的后果。捂得特别厉害可能会引起一种叫“捂热综合征”的病，这样的病人会出现抽风、昏迷，严重的还会出现呼吸心跳停止，甚至导致死亡。

小宝通过调查发现，发烧捂一身汗就会退烧的说法并不准确，除了着凉感冒的初期。其它情况引起的发热如果用了捂汗的方法，不仅不能退烧反而还可能造成严重的后果。发热是由于体内致热源刺激体温调节中枢导致体内产热增加、散热减少的一种现象。所以退热是以增加散热、减少产热为出发点。

积极参加体育活动，锻炼身体，提高机体免疫力，必要时可以在专业医生指导下使用一些提高免疫力的药物。

在气候转变的时候及时增减衣服，防止过冷或过热引起发烧。

感冒流行期间，尽量少去拥挤的公共场所，减少被感染的机会。

家里要经常开窗，使新鲜空气流通。衣着要凉爽透气，切忌采用捂被子发汗。

维生素C可以促进免疫细胞的生成，是免疫系统发挥作用的必需营养，可以改善多种由于免疫力低下造成的身体现象；它具有抗氧化、解毒、预防感冒等作用。

生命需宝，是专注中国人营养需求的膳食营养素品牌，秉承“爱，只为您的需要”的理念，始创于1993年，致力为人们带来更科学、优质、高性价比的营养保健产品。

生命需宝经过对中国人的身体素质、饮食习惯和营养水平的充分研究后发现，每个个体在人生的不同阶段，其对营养的需求差异巨大，只有站在科学的高度，根据不同人群的特定需求，有差异化地定制并补充营养，才能发挥膳食营养的作用，让每个个体都享受更健康精彩的人生。因此，生命需宝倡导“定制营养，管理健康”，力求以更专业的方式为消费者提供优质的营养素和健康管理服务，取得品牌、消费者与合作伙伴之间的共赢。