长时间对着电脑，极度缺乏体育锻炼，晚上11点以后睡觉……一条名为“最短命的10种活法”的微博在网上疯传。小宝通过调查发现，很多人存在以上不良生活习惯，其中长时间对着电脑所占比例最高，高达90%以上。有2%的人甚至10条全中。

1、长时间对着电脑；

2、晚上十一点后睡觉；

3、不能保证睡眠时间；

4、极度缺乏体育锻炼；

5、有病不求医；

6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；

7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；

8、与家人缺少交流；

9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射；

10、三餐饮食无规律。

带着这个问题，小宝在街头做了一些民调，调研结果显示，大部分人因为工作关系长时间对着电脑，当然小宝也在内，当然这也就导致缺乏锻炼的比例增加，最后还会导致三餐不规律。

为什么会形成这些不良生活习惯？

大部分的人认为，是因为当今生活节奏太快，压力太大，为了挣到更多的钱以使自家的生活水平提高，从而忽视了这些健康隐患。

设计院工程师，每天的工作就是坐在电脑前，画一张又一张的图纸。除了中午吃饭，更多的时间是与电脑为伴。加班是家常便饭，忙的时候一天要工作十一二个小时，甚至连轴转，没有星期六、星期天。“睡眠根本没法保证！” 不规律的作息时间使其体重从59公斤飙升到80公斤，导致了肥胖，高血压，脂肪肝，视力下降，睡眠质量降低等。

小宝建议，不论工作再忙，也要抽空锻炼身体，在电脑前时间久了，可以站起来走动一下，做一点简单的蹲跳运动。

作为一名保健品的业务员，她每天都在绞尽脑汁地考虑如何保住原有的客户，再开发新的客户。为此，她还在网上开了一个网店，她必须经常坐在电脑前，与客户交谈。“深夜与要买东西的网上顾客交谈，成为家常便饭，8小时的睡眠根本保证不了。不这样，没有业绩，你就可能被淘汰！”谈起自己的生活，她显得很无奈。当然与客户长时间打电话，也是必不可少的。有段时间，她甚至想把手机扔了，因为耳朵里总是嗡嗡的，总听着手机在响。当小宝提到健康计划的时候，她却干脆地答复说：“没钱！没时间！”

小宝建议，经常使用电脑和手机的亲们必须想办法隔离辐射，最好的方式就是手机接电话的时候使用蓝牙耳机，或者电脑屏蔽加一层透明的防辐射挡板。

 生命需宝，是专注中国人营养需求的膳食营养素品牌，秉承“爱，只为您的需要”的理念，始创于1993年，致力为人们带来更科学、优质、高性价比的营养保健产品。

生命需宝经过对中国人的身体素质、饮食习惯和营养水平的充分研究后发现，每个个体在人生的不同阶段，其对营养的需求差异巨大，只有站在科学的高度，根据不同人群的特定需求，有差异化地定制并补充营养，才能发挥膳食营养的作用，让每个个体都享受更健康精彩的人生。因此，生命需宝倡导“定制营养，管理健康”，力求以更专业的方式为消费者提供优质的营养素和健康管理服务，取得品牌、消费者与合作伙伴之间的共赢。