1. 熬夜

“为了工作熬夜，为了追剧熬夜...”“再不熬夜我们就老了！”

但熬夜，会影响胃肠道黏膜的修复，还会导致内分泌及免疫系统出现紊乱，为癌症的发生创造条件。

2. 精神压力大

“现在没点压力，都不好意思说自己是‘社畜’”。

但是，长期处于精神紧张、抑郁、焦虑、恐惧的状态，容易导致胃酸分泌异常、胃黏膜血管舒缩功能紊乱等，

从而形成胃黏膜慢性炎症，出现胃痛、胃胀等症状，久而久之可能会变成胃癌。

3. “老胃病”

许多年轻人的胃可能本身就有慢性病，其中胃炎最为常见。

从胃炎到胃癌，只需要4步（慢性浅表性胃炎慢性萎缩性胃炎肠上皮化生、异型增生胃癌），大概需要5-10年，甚至更短。

其他胃部疾病也有可能演变成胃癌，如：胃穿孔、胃出血、胃溃疡、胃胀气。

4. “干饭”姿势不对

不吃早餐

晚上睡觉时，胃酸还在少量分泌，经过8小时的积攒，就足以对胃造成伤害。

如果这时候再不吃早餐，把食物填进胃里，胃酸浓度就会再度上升，慢性胃炎、胃溃疡就容易找上门。

暴饮暴食或者过度节食

暴饮暴食会导致胃超负荷工作，而过度节食会导致胃里没有食物。

但不管啥情况胃酸都在不断分泌，导致微粘膜水肿，严重时导致胃炎、胃溃疡，从而产生胃癌隐患。

爱吃宵夜

有些人不仅熬夜，还喜欢吃宵夜，食物留在胃里，会让胃液大量分泌，导致胃黏膜糜烂、溃疡等，严重的会导致胃癌。

尤其是吃一些油炸、烧烤、煎制的食品，风险性更大！

除此之外，长期三餐不规律、重油重盐、吸烟喝酒都是癌症发生的风险因素。

5. 感染幽门螺旋杆菌

幽门螺旋杆菌是唯一可以在胃酸下存活的微生物种类，被世界卫生组织国际癌症研究机构认定为1类致癌物。

它可以启动“正常胃黏膜-慢性非萎缩性胃炎-萎缩性胃炎-不典型增生-胃癌”的过程。

在我国，幽门螺旋杆菌的感染率高达59%，也就说是，每5个人中就有3人中招。更可怕的是还具有传染性。

1. “三分治”

有了胃病要积极治、及时治

别以为胃不舒服是小事，不管不顾或自己乱吃药可能导致病情延误甚至恶化。

根除幽门螺杆菌

查出有幽门螺杆菌阳性，不想发展成胃癌的话，最好根除治疗。

做胃镜检查

不要因为怕做胃镜难受而逃避检查，现在已经有“无痛胃镜”了。

2. “七分养”

勤分餐、用公筷

这是目前预防幽门螺杆菌传染比较有效的方法。

吃得慢

一口饭嚼多少次好？提倡20~30次。

吃得淡

虽说多放盐比较入味，但顿顿这么吃，日积月累，会悄无声息地伤害胃粘膜，胃会被腌坏。

三餐要定时

胃酸的分泌是很有规律的，到了饭点，胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到来。

如果在该吃饭的时间不吃饭，让胃空等，胃液会聚集，胃酸浓度上升，引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

别乱吃伤胃的药

有些药很伤胃，比如阿司匹林，激素（例如强的松、可的松等），退热、止疼药物（布洛芬、双氯芬酸钠、扑热息痛等），可以在医生指导下服用药物。

戒烟酒

烟酒对肠胃的刺激非常大，会加重胃溃疡、慢性胃炎。

放宽心

整天愁眉苦脸的，胃也不好受。

（1）长兴益生菌粉优选进口原料，优质进口嗜酸乳杆菌和动物双歧杆菌。长兴益生菌粉进口菌株有很好的抗胆碱性，即不怕胃酸，尤其是嗜酸乳杆菌TYCA06，可在胃生存、抗幽门螺旋杆菌。

（2）长兴益生菌粉两种菌株定植部位不同，无需消耗内部能源增殖。幽门螺杆菌的主要存在位置为胃粘膜上皮细胞，益生菌定植肠道后可与肠道上皮细胞结合，减少幽门螺杆菌的粘附，还可以与病原菌竞争营养物，阻碍病菌生长。