春天一来，

天气阳光明媚，

不少人脱下了棉衣，

换上春装甚至是短袖。

但气温忽高忽低，时冷时热，

冷风一吹简直一秒入冬。

人们进入了

找秋裤、穿秋裤、脱秋裤、洗秋裤的

无限循环中，

一不小心就可能被感冒围追堵截。

这种让人难以适应的善变天气，

就是“倒春寒”

什么是倒春寒

倒春寒，是指初春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至雨雪天气。

哪些人最怕“倒春寒”?

1. 老年人

老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。

2. 小孩

免疫功能相对较弱，对“倒春寒”难以适应，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

3. 体质较弱和慢性病患者

慢性病患者和体质较弱的人群，因为免疫力较低，比常人更容易受凉感冒。感冒不仅诱发肺炎、心肌炎等疾病，同时还会使原有的疾病如糖尿病、心脑血管病、肺心病等加重。

“倒春寒”有哪些危害？

感冒、哮喘

春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。

胃病

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

心脏疾病

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

脑梗

昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

如何应对“倒春寒”？

应春捂，不可忘

民间有着“春捂秋冻，到老不生病”的说法，对于春季冷暖变化大的情况，衣服不可骤减，不可过早地脱去冬衣。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应“倒春寒。

在这里，要特别提醒爱美的女性，不要在早春就穿起裙子和靴子，这样对身体可不太友好。女性膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。

多通风，防感冒

保持居室和周围环境的清洁卫生，经常开窗通风换气，使室内的空气新鲜、阳光充足，便可以使得各种病菌失去了滋生的条件。此外，在天气晴朗的日子里，家里的被褥、衣服多晒晒，可杀菌祛螨。

勤锻炼，强体质

适当参加体育活动，使得身体气血通畅，增强自身抗病能力。有心脑血管疾病的人要选择合适的活动项目，做到量力而行，运动量不要过大，每次活动的时间不要太长，不要过于疲劳。晨练不要起得太早，等太阳出来，气温回升开始晨练比较适宜。