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酒店拖鞋随便穿：容易染脚气病

脚气的学名叫「足癣」，是最为常见的皮肤浅表真菌感染，多数由红色毛癣菌引起。

红色毛癣菌分布广泛，而且适应性很强，易于生长繁殖，与足部接触最多的鞋袜，就是最常带有红色毛癣菌的生活用品。一个足癣患者赤脚穿了公用的拖鞋，拖鞋上就常常会沾染上癣菌，如果之后拖鞋没有得到消毒，就又被第二个人穿去，那么第二个人就有可能被传染脚气。

对策

最好自带拖鞋，或穿酒店的一次性拖鞋，绝对不穿反复穿着的塑胶拖鞋。

营养干预

脚气病虽然是真菌引起的，但是却与人体内的一种营养——维生素B族，特别是维生素B1密切相关，缺乏维生素B1的人，更容易得脚气病或被感染，并且会反反复复。所以出门在外住酒店，摄入充足维生素B族很关键。

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酒店毛巾随便用：皮肤眼睛最易受伤

本次调研中，暂无对毛巾的报告，但是却发现几乎5家五星级酒店都不换床单枕巾。

在床单和枕巾上，经过一晚的睡眠，常会沾染大量的人体分泌物，其中有许多致病性微生物，如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球茵、霉菌等，而这些致病微生物可以传染多种疾病：如沙眼、脓疱疮、疥疮、单纯疱疹、体癣、股癣、足癣、扁平疣、传染性软疣等。

尽管这些致病微生物离开人体后不能长时间存活，但是我们不怕一万最怕万一，小心为好。

对策

最好带上自用的毛巾和枕巾，被子不要直接碰到头脸。

营养干预

打铁还须自身硬，当你的自身免疫系统足够强大，致病微生物就难以起作用。其中，维生素A被称为人体的上皮细胞的守护神，能起到维持和修复上皮细胞的作用，帮助人体抵御外界刺激。而我们的皮肤，眼睛和口腔的粘膜，都是上皮细胞组成的。但补充维生素A会有过量问题，您可以采取补充足量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，并且不会有过量的危险。

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 酒店杯子共用：可能感染幽门螺旋菌

本次检查发现有多家酒店没有洗换漱口杯，而其中最大的危险就是感染幽门螺旋菌。幽门螺旋菌通过口口传播，早期难以根治，是胃癌的最大的致病因素。由于我国有吃围餐的习惯，基本上每两个人中就有一人感染了幽门螺旋菌。如果再加上共用这些漱口杯、水杯的情况增多，后果可怕。

对策

自带杯子和漱口杯，或者使用瓶装水的杯子将就一下。

营养干预

益生菌是人体内一些有益微生物的总称，当益生菌定植在我们的肠胃中，很多致病的病菌，包括幽门螺旋菌，以及导致腹泻、水土不服的病原体，就会由于减少了生存空间而无法大量存活，保证了身体的健康。因此，出门在外，应该做到带钱带身份证带益生菌。