冬季注意“防火”
俗话说
没有什么事儿是一顿火锅不能解决的
如果有,那就两顿
俗话还说
冬天,辜负了被窝,不能辜负火锅
火锅对很多人来说是冬天必备的饮食方式,无论是豪华还是简单,无论是辛辣还是清淡,火锅总能让人在寒冷的冬天里感受到无限的温暖。但是吃多了容易上火,引起口渴咽干、牙龈肿痛、口臭便秘等一系列症状。冬天不少人都会有上火的症状发生,我们一起来了解下吧。
冬季上火的五种症状
1.咽喉肿痛
很多人一到冬天就会出现咽喉疼痛的现象,其实这就是上火的症状,一般都是因为实火引起的。
一到冬季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡,这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难。
鼻塞难通、鼻腔干燥流血等,这些都是上火的表现。
一到冬季,很多女性容易出现嘴唇干裂的情况,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,这个时候千万不要去撕咬死皮,否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重,甚至还有可能会导致破皮出血。
皮肤出现干痒也是冬天上火的症状之一,有的人严重的话还会出现一粒粒的小红点,这样的话不仅仅就是上火了,还可能过敏了。
冬季天气寒冷,家里会采用一些保暖措施,从而导致室内外温差大,室内空气干燥,经常有口干舌燥,咽喉肿痛等等上火的症状。
冬季容易上火的原因也是跟我们的饮食有关系,严寒的冬季,我们经常会吃一些使身体感觉的暖和的食物,如经常吃火锅和辛辣的食物,这类食物也会引起上火。
由于燥热的室内环境,再加上我们没有及时地给身体补充水分,从而导致人体器官粘膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,从而诱发了上火。
4.缺乏运动
冬季人们容易上火的还有可能是严寒的冬天,让人不愿意外出散步,从而导致每天缺乏运动量,减少出汗几率,汗液可以将人体内的毒素排出体外,所以我们要经常的适当的运动。
一:喜欢是放肆,爱就要克制
要想不上火,首先必须要注意饮食,生活中养成良好的饮食习惯是必不可少的。由于天气的原因,人们的食欲大增,那些自制力较差的人们就会不自觉地吃很多,过量的进食会造成消化不良,食物长期聚集在消化道内,也是会导致上火的。
二:根据不同的火气,有的放矢
如有了心火,多喝点莲子粥;有了肺火时,吃点猪肝;有了胃火时,多喝点绿豆汤;有了肝火时多喝点梨水;有了肾火时,吃点猪腰。这些都是治愈脏腑的最佳良药,只要合理使用,就会有很好的疗效。出现咽痛、便秘的患者可多吃一些香蕉、柿子等养阴生津的食物;嘴唇干裂的患者,可吃一些黄瓜、猕猴桃、西红柿及柚子等含有维生素的水果和蔬菜。与此同时,吃雪梨也能起到生津止渴、润喉去燥的作用;另外,甘蔗汁、蜂蜜、苦瓜等有滋补清热的作用,在干燥的冬季中,这些都是去火的最佳食物。
三:多吃萝卜,补充维生素,增强抵抗力
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”由此可知,在冬天多吃萝卜的好处。萝卜的营养丰富之极,还是一剂良药,其性良味甘,中医认为,它具有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤等功能。多吃萝卜,不仅对喉咙有好处,还有助于预防感冒,增强抵抗力。
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建议食用人群:
经常口角炎、口腔溃疡、口臭人群;
经常熬夜、抽烟、喝酒的人群;
工作压力大、神经性问题,如睡眠不佳、手脚麻木的人群;
皮肤干燥、瘙痒,油脂分泌旺盛和易脱发人群;
胃肠吸收、消化不良人群;
肝功能下降、脂肪肝、肝炎等肝病人群;
脂肪代谢异常,如肥胖或过瘦人群。
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